Por: Natalia Viana, ICOM Marketing

Foto: AI Generated

Sabe esse cansaço mental, às vezes desânimo, essa vontade que temos de se desconectar de tudo? Podem ser os excessos… De passado e de futuro, já reparou que pouco estamos presentes, no aqui, no agora? O pensamento está sempre no ontem, ou quase sempre no amanhã. E o que sobra para o hoje? Ansiedade, estresse… 

Quer ver um exemplo: quando você acorda pela manhã, costuma vestir o calçado e já sair para o trabalho? Acredito que não, né? Normalmente, tomamos o nosso café, nos arrumamos, escovamos os dentes e só depois saímos para os compromissos do dia. 

E isso é ótimo, ter esse cuidado e atenção com a nossa aparência. Mas, por que não temos esse mesmo cuidado com a nossa mente? 

Acordamos, e já vamos ansiosos, cuidar do nosso dia: responder mensagens no WhatsApp, dar aquela conferida no Instagram, sites de notícias, responder emails, ligamos o rádio ou tv, ufa! Nos arrumamos correndo e já seguimos para o nosso dia, que tende a ser tão agitado como está a nossa mente. “O mundo exterior é reflexo do nosso mundo interior!” E a forma como você inicia o seu dia, diz muito sobre como ele vai ser! Então, por que não nutrir a sua mente com o que vai melhorar o seu dia e a suas emoções?

E aí você pode me dizer: “não tenho tempo, minha vida é muito agitada, se eu colocar mais um compromisso na minha agenda explode.” Mas e alguns minutos, você tem para cuidar da sua saúde mental? Vamos tentar? É muito simples, e vamos ajudar você! Confira a seguir. 

Meditação guiada em áudio 

A equipe da ICOM Marketing preparou para você uma gravação especial! Uma trilha de áudio para uma meditação guiada, bem curtinha, que vai te ajudar a desacelerar os pensamentos, diminuir os excessos. Talvez o seu dia não fique mais fácil, mas com certeza ficará mais leve. Te garanto que vai tomar menos tempo do que responder aquela notificação de mensagem no seu celular. Não se preocupe caso nunca tenha meditado ou já tentou e acha que não é para você. Se dê a oportunidade, aproveite o intervalo entre um paciente e outro. 

Você não vai precisar fazer pose de meditação, apenas estar em um lugar confortável. É só dar o play no áudio abaixo. Vamos nessa? ▲